조울증이란? 예방법도 같이 알아봐요

조울증이란?

출처: 게티이미지 코리아

 

조울증이라는 단어 많이 들어보셨죠? 최근들어 우울증과 더불어 많은 사람들이 겪고있는 정신질환 중 하나입니다. 하지만 정확하게 어떤 증상인지 모르시는 분들이 많을텐데요, 오늘은 조울증에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다

 

. 조울증은 기분장애인가요? 네 맞아요. 조울증은 기분장애중에서도 양극성 장애라고 하는데요, 이 질환은 비정상적으로 들뜬 상태인 조증과 우울한 상태인 울증이 교대로 나타나는 병이에요. 쉽게 말해서 감정 기복이 심하다는 뜻이죠.

 

조울증은 유전병인가요? 아뇨 그렇지 않아요. 대부분의 경우 가족력 없이 발병하지만 약 10%에서는 가족력이 있다고 합니다. 또한 환경요인으로는 스트레스나 약물 등이 영향을 미친다고 해요.

 

조울증 치료방법은 어떻게 되나요? 치료 방법은 크게 약물치료와 심리치료로 나눌 수 있어요. 먼저 약물치료는 항우울제를 이용해서 효과적으로 치료할 수 있답니다. 특히 리튬(Lithium)이라는 약물은 부작용이 적고 재발률이 낮아 현재 가장 널리 쓰이는 약물이랍니다. 그리고 인지행동치료라는것도 있는데요, 환자 스스로 자신의 문제를 인식하고 해결하도록 돕는 치료랍니다.

 

조울증 예방법은?

 

그렇다면 조울증 원인은 무엇이고 어떻게 예방해야할까요? 조울증 자가진단 테스트 방법은 어떤것이 있나요? 조울증 자가진단 테스트는 총 9가지 항목으로 이루어져있으며 각 항목별로 점수를 매겨 총점이 10점 이상이면 조울증을 의심해볼 수 있습니다. 1. 쉽게 흥분하거나 화를 낸다. 2. 잠을 못자거나 지나치게 많이 잔다. 3. 집중력이 떨어진다. 4. 말이 많아진다. 5. 판단력이 흐려진다. 6. 주위 사람들이 나를 무시한다고 느낀다. 7. 자신감이 넘친다. 8. 행동이 빨라진다. 9. 돈 쓰는 일에 집착한다.

 

조울증 치료약 부작용이 걱정돼요.. 조울증 치료약으로는 리튬이라는 약물이 주로 사용되는데 이 경우 양극성 장애환자의 70~80%에게서 효과가 나타납니다. 하지만 일부에서는 졸음, 식욕부진, 메스꺼움, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으며 장기복용시 자살 위험성이 높아지므로 반드시 의사와의 상담 후 복용여부를 결정해야합니다.

 

조울증에 좋은 음식 추천해주세요! 조울증에 좋은 음식으로는 트립토판이 풍부한 음식들을 꼽을 수 있습니다. 트립토판은 세로토닌 분비를 촉진시켜주는 물질로 신경전달물질인 세로토닌 수치가 낮아지면 불안함, 초조함, 우울증상이 나타나게 됩니다. 따라서 트립토판이 풍부한 음식을 섭취하면 조울증 완화에 도움이 될 수 있습니다.